Cegah Kematian Dengan Jalan ke Kantor Dan Bersih-Bersih Rumah

Cegah Kematian Dengan Jalan ke Kantor Dan Bersih-Bersih Rumah

Merdeka Sehat - Satu dari 12 kematian global selama periode lima tahun dapat dicegah melalui 30 menit aktivitas fisik - yang dapat mencakup pembersihan rumah atau berjalan kaki - lima hari dalam seminggu, kata periset pada hari Jumat.

"Sangat aktif (750 menit seminggu) dikaitkan dengan pengurangan yang lebih besar lagi," menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis The Lancet.

Studi tersebut, yang melacak 130.000 orang di 17 negara, "menegaskan pada skala global bahwa aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah," kata para penulis dalam sebuah pernyataan pers.

Ini terlepas dari negara mana peserta studi berasal, jenis kegiatan, atau apakah itu dilakukan untuk liburan atau sebagai bagian dari transportasi harian atau pekerjaan rumah tangga.  Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik "intensitas sedang" atau 75 menit "semilir intensitas" per minggu. Merdeka Hot

Menurut penulis penelitian, hampir seperempat populasi dunia tidak memenuhi persyaratan ini. Studi baru menunjukkan bahwa "berjalan sejauh 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu memiliki manfaat yang besar," kata penulis utama studi Scott Lear dari Universitas Simon Fraser di Kanada.

Studi ini melibatkan peserta berusia 35 sampai 70 tahun dari daerah perkotaan dan pedesaan di negara-negara kaya dan miskin. Mereka diikuti selama hampir tujuh tahun.

Para periset mencatat berapa banyak yang menderita serangan jantung, stroke atau gagal jantung, di antara penyakit lainnya, dan membandingkan angka-angka ini dengan tingkat aktivitas fisik individu.

"Dari 106.970 orang yang memenuhi pedoman kegiatan, 3,8 persen mengembangkan penyakit kardiovaskular, dibandingkan dengan 5,1 persen orang yang tidak melakukannya," kata para penulis.

"Risiko kematian juga lebih tinggi untuk orang-orang yang tidak memenuhi jumlah aktivitas yang disarankan - 6,4 persen dibandingkan dengan 4,2 persen untuk orang-orang yang memenuhi pedoman." Merdeka Hari Ini

Aktivitas fisik yang dilakukan sebagai sarana transportasi, sebagai bagian dari pekerjaan seseorang, atau sebagai pekerjaan rumah tangga, adalah bentuk yang paling umum, tim menemukan.

"Secara keseluruhan, semakin banyak aktivitas yang dilakukan seseorang menurunkan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular mereka."

Baca juga: Waspada!! Bagaimana Untuk "Tidak Mati" Karena Duduk Sepanjang hari?