Bolehkah Minum Air Disaat Makan? Jawabannya Akan Mengejutkan Anda!

Info Berita Terupdate - Pada acara TV makanan kesehatan, mereka sering mengatakan bahwa dilarang untuk makan dan minum pada saat yang sama.

Beberapa ahli menjelaskan bahwa air mengencerkan asam lambung kita. Orang lain berpikir bahwa hal itu membuat kita gemuk. Dan beberapa orang bahkan berpikir bahwa air mendorong makanan yang tidak tercerna keluar dari perut! Dapatkah air biasa berbahaya bagi kita?

Apa yang terjadi pada makanan dan air di perut?

Proses pencernaan dimulai tepat ketika kita berpikir tentang makanan masa depan kita: air liur diproduksi di dalam mulut. Ketika kita mengunyah makanan, kita mencampurnya dengan air liur yang mengandung enzim yang diperlukan untuk pencernaan. Kemudian, makanan yang dilunakkan masuk ke dalam perut kita dimana ia dicampur dengan asam lambung. Rata-rata, perut membutuhkan 4 jam untuk mencerna makanan sebelum mengubahnya menjadi cairan, atau chyme. Chyme masuk lebih jauh ke dalam usus di mana ia memberikan semua nutrisi ke tubuh. Merdeka Hari Ini

Air tidak bertahan lama untuk waktu yang lama. Dibutuhkan sekitar 10 menit untuk perut untuk memindahkan 10 oz air. Jadi, jika Anda minum sambil makan, air tidak membentuk danau di perut Anda. Ia melewati makanan yang dikunyah dengan sangat cepat, melembapkannya dan meninggalkan lambung dengan cepat.

Cairan tidak menurunkan keasaman.

Tubuh kita adalah sistem yang rumit tetapi sangat tersetel dengan baik. Jika perut "terasa" tidak bisa mencerna sesuatu, perut akan menghasilkan lebih banyak enzim dan meningkatkan keasaman cairan di dalamnya. Bahkan jika Anda minum setengah galon air, itu tidak akan mempengaruhi tingkat keasaman. Ngomong-ngomong, air juga masuk ke perut dengan makanan. Misalnya, rata-rata, jeruk terdiri dari 86% air.

Baca juga: 12 Hal yang Dikatakan Kotoran Anda Tentang Kesehatan Anda

By the way, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat menurunkan tingkat keasaman di perut kita, tetapi itu kembali normal dengan sangat cepat.

Cairan tidak mempengaruhi kecepatan pencernaan.

Tidak ada penelitian yang membuktikan kesalahpahaman bahwa cairan mendorong makanan padat ke dalam usus sebelum dicerna sepenuhnya. Para ilmuwan mengklaim bahwa cairan membuat tubuh lebih cepat dari makanan padat tetapi tidak mempengaruhi kecepatan pencernaan. Berita Terkini

Jadi, bisakah kita minum sambil makan?

Jika Anda minum sambil makan, Anda tidak akan ada salahnya. Sebaliknya, air membantu melunakkan makanan padat. Tetapi jangan minum sebelum Anda menelan makanan - harus ada cukup air liur dalam makanan yang mengandung enzim yang diperlukan.

Ada manfaat tertentu untuk minum sambil makan. Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang berhenti sebentar untuk minum air, itu memperlambat proses makan. Akibatnya, orang makan lebih sedikit yang baik. Merdeka Health

Jika Anda terbiasa minum teh dengan makanan, bukan air, tidak ada yang salah dengan itu. Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan tingkat keasaman setelah minum teh atau air.

Suhu air yang Anda minum tidak memengaruhi kecepatan pencernaan atau jumlah nutrisi yang Anda terima. Perut dapat memanaskan atau mendinginkan makanan sampai tingkat yang diperlukan. Namun, para ilmuwan merekomendasikan minum air hangat yang didinginkan hingga 150 ° F.

Apakah Anda pernah khawatir tentang minum air saat makan? Apa pendapat Anda tentang topik ini? Beritahu kami di bagian komentar di bawah ini!

Bolehkah Minum Air Disaat Makan? Jawabannya Akan Mengejutkan Anda!