3 Cara Lindungi Mata Anak-anak Dari Cahaya Biru Smartphone

3 Cara Lindungi Mata Anak-anak Dari Cahaya Biru Smartphone

Merdeka Hari Ini - Dengan membawa perangkat Bring Your Own Device (BYOD) atau Bring Your Own Technology (BYOT) menjadi semakin umum di banyak distrik sekolah di Amerika Serikat, kami melihat bagaimana siswa dapat mencegah masalah mata saat mengerjakan tablet atau laptop.

Dalam jangka pendek, cahaya biru melelahkan untuk mata, menyebabkan ketegangan mata, dan juga pengeringan mata keluar. Dalam jangka panjang, ini meningkatkan risiko degenerasi makula terkait usia (ARMD).

Serta mempengaruhi kesehatan mata, cahaya biru diketahui menekan sekresi melatonin - hormon yang terkait dengan onset tidur - tingkat yang biasanya naik di tubuh dari sekitar jam 9 malam. Oleh karena itu, hal itu bisa mengganggu tidur.

Kurang tidur bisa, pada gilirannya, berpotensi berkontribusi pada penurunan penampilan di sekolah. Namun, umpan balik awal dari sekolah dasar dan sekolah menengah yang dilengkapi dengan tablet tampaknya menunjukkan dorongan motivasi dan kolaborasi yang lebih baik antar siswa.

Potong lampu biru

Untuk melindungi anak-anak darinya, cari aplikasi atau pengaturan perangkat yang memotong kilau, seperti mode "Red Light Reduction" di ponsel cerdas dan komputer. Selain itu, coba tingkatkan ukuran teks pada layar. Merdeka Sehat

Jangan ragu untuk meminta nasihat ahli optik Anda. Beberapa sekarang dapat menyediakan lensa dengan filter cahaya biru terintegrasi pada kacamata untuk anak-anak di bawah usia 16 tahun.

Beri waktu istirahat

Untuk mengurangi kelelahan mata dan kekeringan, disarankan untuk berpaling dari layar secara teratur selama beberapa detik pada sesuatu yang jauh yang tidak memancarkan cahaya biru.

Salah satu teknik untuk dicoba: Untuk setiap 20 menit di depan layar, berikan titik istirahat 20 detik dengan memperbaiki pandangan pada benda yang terletak sekitar enam meter. Tetap berkedip sering untuk rehydrate eyes. Merdeka Hot

Luangkan lebih banyak waktu di luar

Untuk menebus waktu yang dihabiskan di depan layar, kegiatan di luar ruangan harus ditingkatkan untuk memastikan pencahayaan alami.

Baca juga: Obat Kolestrol Kurangi Kematian Pada Pria Tanpa Penyakit Jantung